Als Kind habe ich sehr gerne und sehr viel gesungen. Komplett damit aufgehört habe ich in meiner Teenager-Zeit habe . Irgendwie war mir das damals peinlich. Im Yoga lernte ich viele Jahre später das Mantra-Singen kennen. Call and response: das ging! Mit vielen anderen um mich herum habe ich gerne wieder gesungen. Eine Yogaklasse mit einem Mantra zu beginnen, alleine zu singen, das war mir lange zutiefst zuwider und unangenehm.
Eines Tages war ich mit meinem Freund und Kompagnon Florian in Zürich. Wir hatten etwas Zeit zwischen zwei Terminen, es nieselte leicht und wir wollten die Zeit an der frischen Luft genießen. Also warteten wir unter einer Brücke an der Limmat. Florian hat seine Gitarre immer dabei! Er setzte sich hin, fing an zu spielen und erwartete von mir „irgendwas“ dazu zu singen. „Das kann ich nicht“ erwiderte ich „ich brauche Noten“. Aber er gab nicht nach und so sang ich ganz leise „irgendwas“. Nach ein paar Minuten kam ein Mann vorbei und gab uns zwei „Straßenmusikern“ einen Franken. Das war mein erstes, mit Musik verdientes, Geld. Den Franken besitze ich heute noch!
Mittlerweile sing ich auf der Bühne, habe sogar eine CD herausgebracht und singe IMMER in meinen Yogaklassen.
Ich bin mir ganz sicher, dass es jedem von uns ab und an genau so geht. Wir würden manche Dinge eigentlich gerne tun, glauben jedoch von uns selbst, wir seien nicht gut genug, zu schwach, zu alt… also irgendwie zu wenig.
In Indien gibt es zwei verschiedene Begriffe für ESSEN: Das Essen das wir essen KÖNNEN, und das ESSEN das Nahrung auf allen Ebenen für uns ist. Nennen wir es Haute Cousine. Nicht einfach nur Essen – Nahrung die richtig gut schmeckt und gut tut.
Das was uns guttut, uns ausbalanciert, uns klar macht und Freude bringt geht auf eine Sanskrit Wurzel zurück:
SATTVA
SAT bedeutet reines sein
TVA meint das Existierende
Sattva: der Fakt das du bist / existierst
Sattva ist deine Natur, das was dir gut tut, eine Haute Cousine in allen Lebensbereichen.
Jedes Lebewesen hat seine ganz eigene, individuelle Existenz. Sein oder ihr ganz individuelles Sattva. Und im tiefsten Inneren weiß jedes existierende Wesen genau was für Haute Couisine und was einfach nur Essen ist.
Ein Löwe z.B. isst nicht aus Versehen eine Banane… Eine Panda Bär kennt genau seinen Lieblings Bambus… er isst nicht irgendeinen Bambus.
Nun gut: jetzt kann man sagen, diese Tiere haben keine Wahl, es ist einfach deren Natur.
Wir als Menschen haben eine Wahl in vielen Dingen, nicht nur ob wir Essen oder Couisine genießen. Wir können im Rahmen unserer Möglichkeiten und im Rahmen gewisser (selbst produzierten oder physiologischen Grenzen) für Sport, eine Beziehung, einen Job und viele andere Dinge entscheiden. Im Yoga versuchen wir durch das bewusste Verlassen der Comfortzone die Yoga-Rosinen für uns herauszupicken. Das was uns wirklich gut tut zu finden und dadurch zurück zu kommen in unsere Homöostase. Einen Ausgleich der dich ganz in deine Existenz zurückführt. Die Selbstregulations-Mechanismen des Körpers suchen immer wieder unser physiologisches Gleichgewicht.
Yoga hilft uns dabei, die richtigen Entscheidungen zu finden, indem wir immer mehr und immer öfter in den Zustand des Sattva, der Equilibriums zurückfinden. In der Yogapraxis schulen wir über die Achtsamkeits-Praxis was uns gut tut und was nicht, was sich nach Haute Cousine anfühlt und was nach billigem Essen. Mit regelmäßiger Praxis erreichen fällt uns die Richtige Wahl immer leichter.
Im Yoga verwenden wir so genannte Bandhas – Energie-Lenk-Übungen. Wir werden uns heute mit einem Bandha beschäftigen: Moola Bandha. Es sitzt im Becken und ist so etwas wie ein Infocenter des Körpers zwischen unserem Fundament, dem was wir an Erfahrung, Wissen, Kraft schon mitbringen, und unseren Ideen, Visionen, Wünschen. Es verbindet die Erdung mit der Freiheit des Herzens und des Kopfes. Moola Bandha bringt die zwei Qualität der Erdung und der Freiheit in Equilibrium, in Sattva. Es lässt uns Wünsche umsetzen und unsere Kraft und Stabilität für Herzensangelegenheiten einsetzen. Es hilft uns aus der Qualität von Sattva die richtigen Entscheidungen zu treffen. Moola Bandha unterstützt uns im Leben nicht nur zu Essen sondern die Houte Cuisine zu genießen.
Für die heutige Yogaklasse lade ich dich ein, ganz besonders darauf zu achten was dir gut tut.
Was unterstützt dich in jeder einzelnen Asana, was unterstützt deine Natur, deinen sein.
Yoga classes: www.yogazentrum.md or online www.yogamehome.org
With this video the artikle is read aloud to you.
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